Se há refeição que merece todo o destaque no nosso dia-a-dia é o pequeno almoço. Para além de recarregar o corpo com energia, tem propriedades essenciais para acelerar o metabolismo e clarear a mente. Por vezes, apetece-me comer algo diferente - talvez por já estar farta do típico pão torrado acompanhado pelo copo de leite. Pus-me a fazer uma pesquisa na internet e encontrei receitas bastante interessantes e, o mais importante, para todas as bocas. Aponta algumas delas:

1. Pequeno-almoço parfait: numa taça coloque uma camada de iogurte magro, uma camada de fruta fresca triturada grosseiramente e outra camada de granola e/ou muesli.

2.  Panquecas integrais com iogurte natural e fruta fresca, ou com mel; servido com chá (sem açúcar) ou um copo de leite magro. 


3.  Batido de iogurte, fruta fresca e leite magro; servido com um queque integral.

4.  Salada de fruta fresca e pão integral torrado com compota light.

5.  Tofu mexido com legumes congelados, servido com pão integral ou multicereais torrado e um sumo de fruta natural.


Muda os teus hábitos, diversifica e torna-te saudável. Tem um óptimo fim-de-semana! Xoxo, Lili


14 comentários:

  1. Eu confesso que ao pequeno almoço não como grande coisa!

    Isabel Sá
    Brilhos da Moda

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  2. Hum têm todas um aspeto maravilhoso.
    Beijinhos
    http://virginiaferreira91.blogspot.pt/

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  3. Olá :)
    Excelentes sugestões de por água na boca 💖

    Sucesso!


    Beijokitaz

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  4. No Verão, gosto muito de optar por um batido ou fruta fresca. No Inverno, é muito mais difícil o pequeno-almoço ser saudável :p
    THE PINK ELEPHANT SHOE // INSTAGRAM //

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  5. Adorei as sugestões, bem apetitivas e parecem deliciosas. Concordo plenamente quando diz que a primeira refeição é a mais importante!
    Beijos <3

    BLOG OCEANOS DE IDEIAS

    INSTAGRAM OCEANOS DE IDEIAS

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  6. Não consigo sair de casa sem tomar o pequeno-almoço. Sem dúvida que vou experimentar as tuas sugestões :)
    Adorei o blog, o design minimalista está excelente :) Comecei a seguir!

    Lots of Love,
    Pati

    http://infosecondthoughts.wixsite.com/patisallves/single-post/2017/02/26/Koja-Beauty

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  7. Lovely post! :)

    https://ordinaryblondie9.blogspot.hr/2017/03/blush-black-business.html

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  8. Eu sou a rapariga dos cereais ahah mas gostei muito do post. :)
    Um beijinho,
    http://myheartaintabrain.blogspot.pt/

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  9. Ótima comida e fotos, gosto seu blog muito interessante para uma britainico rapaz como eu


    UM HOMEM NA CIDADE . COM

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  10. Obrigado :D

    Ótimas dicas e sugestões :D
    Não dispenso, no entanto, o meu pão integral torrado com café :p

    NEW TIPS POST | Facial Masks: Importance, Types and Application.
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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  11. Adorei este post! :)

    Um beijinho,
    Xo ,Sabi

    https://priceless-ambition.blogspot.pt

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  12. Gosto muito das sugestões, algumas delas faço todos os dias :)
    Beijinhos

    http://in-dianag.blogspot.pt/

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